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産後ママの美容

産後のキレイのヒント〜出産経験者さんに聞きました

時間がないからこそ美容にも工夫を

産後ママの美容

出産後すぐの女性のからだは個人差はありますが、精神的にも肉体的にもとても疲労しています。

 

しかし、休む暇なく赤ちゃんのお世話が始まります。
産後すぐはこれからの美容のためにも赤ちゃんのお世話以外は休むことに徹するのが良いと思います。

 

自分のお手入れをしたいところですが、ここで無理はしてはいけません。大仕事を終えた自分を労ってあげてください。


 

スキンケアもストレスになればマイナスになる!?

スキンケアやメイクも自分の負担にならないようにすることです。
たとえば、むくみやすい人はむくみを改善するような生活習慣を取り入れるだけでもOK!

 

産前・産後はとてもむくみやすいので、水分はこまめに摂取することを忘れずに。
ラズベリーリーフティーは子宮収縮を助けてくれる作用があるので骨盤を早く元に戻して母体を助けてくれる効果があります。
母乳不足をサポートしてくれたり、母乳の質を上げてくれる効果も期待できます。
母乳にとてもよいお茶ですが子宮収縮作用があるので、妊娠中は控えるか医師と相談してください。

ダイエットもゆっくり、ゆっくり・・・

育児に慣れてきたら、軽い運動を始めることがいいと思います。
散歩のついででウォーキングをしてみたり、赤ちゃんが寝ている間にストレッチをしてみたりなどで、食事制限はまだまだしないほうが体のためです。
体重がなかなかおもうように戻らなくとも長い目で見てください。赤ちゃんを抱っこするだけでもちょっとした筋トレになります。

 

妊娠で増加した体重は赤ちゃんのお世話をしているとある程度は戻ります。
母乳なら何もしなくても妊娠前より痩せることもあるくらいです。

 

また、食事は和食のヘルシーな食事を心がけることで、私は体も調子が良くなりました。
根菜は冷え予防や便秘を改善してくれる効果があります。油っこい食事は乳腺炎の原因にもなるので極力控えたほうがいいようです。

子育ても、自分磨きも、楽しみながら

 

産後は体質が変わっていたりするので、スキンケアは妊娠中のように低刺激なものがよいと思います。
紫外線対策は怠らず力を入れてもらいたいです。

 

子どもが歩き出すと追いかけまわっているだけで、暴飲暴食をしなければ体型は戻っていきます。
産後は体にも心にもしっかり栄養を与えて、リラックスし楽しく過ごすことで健康的に美しくいられることでしょう。

 

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